[...] nandrolonu ma sens, czy też nie jak w przypadku testo czy wpływa w jakiś sposób na jego działanie po odstawieniu mety. Testosteron chcę podbić, gdyż zauważyłem trochę stagnację w przyrostach na poprzednim cyklu po odstawieniu mety i to samo chciałem zrobić z podbiciem nandro. Sorry, za poprzedniego posta, ale nie zdołałem zdążyć zedytować.
[...] tylko z węglowodanów , bo tłuszczy i białka nie ma sensu już zwiększać. No i chłopak waży już 73-75 kg i waga stanęła w miejscu , dosłownie nic już nie idzie. I teraz co zrobić? Te makroskładniki pomnożyć przez nową wagę 73-75 kg i lecieć dalej tak? No bo po co miał by dodawać kalorię z węglowodanów , skoro nie musi? Więc kiedy dodaje się te [...]
[...] pomnożyć przez 4 kalorię (1gb/4kcal)? 3. Jestem typowym endomorfikiem a kalorie są na 526 + , czytałem gdzieś że endomorfik powinien dawać w przedziale 200-400 kcal , co zrobić? 4.Warzę teraz 80 kg , widzicie rozkład moich makroskładników. Będę ważył np : 83 kg to już zapotrzebowanie na białko , tłuszcze i węglowodany będzie inne. Więc jak [...]
ehh dziwny przypadek :] a co zrobic w takiej sytuacji hyh oddac co masz i juz bo jak kose ci przystawiajo to juz nie przelwki nie wiesz z kim masz do czynienia jak jakies swiry to ci wsadzo kose i pojdo se w takiej sytuacji na pewno bym oddal co mam, ale jak by byli bez niczego to na pewno nie
ok skoro mozna nadal zadawac pytania to: 1. Wiadomo ze jednym z zalozen HST jest stala progresja ale zakladajac ze ktos cwiczy wylacznie z obciazeniem wlasnego ciala (przysiad, podciaganie na drazku, pompki, brzuszki) co zrobic aby w regularnych odstepach czasu zmuszac miesien do wiekszego wysilku - wzrostu? Kilobb zadal podobne pytanie ale w PB [...]
hehe dziexXx postarm się słożyć do kupy i zrobić zakupy i od nowego tygodnia zacząć a od dzisiaj zaczełem biegać na początek 4 km. Zrobiłem sobie plan taki: Poniedziłek-Siłownia Wtorek-Bieganie Środa-Siłownia Czwartek-Bieganie lub gra np.w Kosza lub w Piłke nożną Piątek-Siłonia Sobota,Niedziel-Odpoczynek powiedzcie czy to jest dobry plan co ma [...]
Chcialbym byc tak szczuply.. Bedzie dobrze, pisalem Ci wiele razy co robiles zle.. Wolno na poczatku, coraz szybciej na koniec. A jesli nie jestes siebie pewien, lap zajaca, od tego sa. Tylko pamietaj, na ostatnich 2 km nawet jesli kazda komorka bedzie wolac ze ma dosc, uciekaj przed zajaca jak po zycie ! Oni czasami myla sie o kilka sekund, masz [...]
[...] - w 4 seriach po 10 -12 pow. Dwa pierwsze ćwiczenia, zdecydowania za mało serii , daj po 4-5. Trening tricepsa - zakresem 6-8 pow. ramion nie zbudujesz. Więc wiesz co zrobić. Pierwsze ćwiczenia zamieniłbym na fancuza w leżeniu. Piątek - Jeśli klata z bicepsem, to plecy z tricepsem. Plecy - dużo tych ćwiczeń, i tylko jedno złożone. Czyli [...]
Sam musisz zdecydować co zrobić. Choroba to najgorsze co może nam się przytrafić na redukcji. Z dnia na dzień wszystko się zmienia i trzeba od razu reagować. Nie masz teraz treningu siłowego i aerobów, obetnij kcal. Wracaj szybko do zdrowia.
[...] zawodów, obecnie spożywam dziennie tylko 50g makaronu pełnoziarnistego, 60ml tłuszczy i 240g białka. Chciałbym ten schemat pociągnąć do samych debiutów, nie wiem jednak co zrobić tuż przed nimi. Myślałem nad zwiększeniem węglowodanów z 50g do 100g w czwartek i piątek, a w dzień zawodów chciałbym spożyć na 1h przed wyjściem znowu tylko 50g [...]
siema karol co slychac mam nadzieje wrecz jestem pewny ze forme masz. jestem na masie i powiedz mi prosze czy mg jesc makrele na noc(wiem ze tluste) oraz wegle z bialkiem. od pewnego czasu jakby zalalem sie tluszczem tzn mialem drabine a od jakiegos czasu ona znikla co zrobic zeby nadal byla widoczna przyppominam jestem na masie. dzieki
ja już z bólem sobie poradzilem, w 1 dzień posmarowalem butapirazolem, w 2 wziąlem prądy,w 3 jontoforeze z ketonalem i bólu nie ma, choc czasm jak dotkne kolano to czuć pieczenie lekkie(ale tylko czasem tak jest) pozostał mi stary problem,ale po wew. stronie kolana,na zgięciu czuje napięcie, najczęsiej jak dłużej stoje,a w mojej pracy to [...]
[...] 14-18 dniach mają dość zadowalający efekt. Stąd moje pytanie: czy warto w ogóle tracić czas? Tutaj zdjęcie:http://img508.imageshack.us/img508/9012/sdc16486.jpg Jak sami widzicie nie ma żadnych efektów :( Co z tym zrobić? Z góry dzięki. Zmieniony przez - proinaczej w dniu 2010-10-20 16:43:05 Zmieniony przez - proinaczej w dniu 2010-10-20 16:44:04
Witam! Jak pisza poprzednicy - komplet badan krwi. Piszd zeby wspomniec o tej boreliozie wlasnie. Bylem kiedys w szpitalu i lezaldn z chorymi na borelioze. Nie zdawalem sobie sprawy ze to tak powazna choroba! Apatia, ciagle zmeczenie, niechec, brak apetytu i okropny bol stawow. Badanie z tego co wiem mozesz zrobic z krwi, ale dokladniej zrobic [...]
hehe to ladnie... mowicie ze prtzez ponad miesiac bede wylaczony z obiegu jesli chodzi o normalne funkcjonowanie? a powiedzcie mi co zrobic bo zostanie mi polowa opakowania... bede brac to przez 6 tyg po 2 kapsulki wiec zostanie mi z 30 kapsow...
[...] UGINANIA x10 K 4/4/3 <-- PRZESKOCZYŁEM jak Wazz radził i ciężko, ale coś poszło :-P rozciąganie nóg zaraz dokończę, wgl to myślę aby dobić jeszcze do 8 powtórzeń B i póki co zrobić sobie wolne, chce stosować jeszcze kuracje na wzrost :-D nie wiem czy coś pomoże ale każdy cal się liczy :-) Stąd tą arganine chce kupić, stosować różnorodne [...]
Witam mam 17 lat , 180 cm wzrostu i waże 72 kg. Cwicze ponad roku , od okolo 3 dni na profesjonalnej rozpisce , wszesniej to byla zabawa. Otóz gdy dzisiaj robiłem Unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia , coś mnie strzykło w karku , to cwiczenie robie dopiero drugi raz (unosze sztangielski po 10 kg). co robic , czy to przejdzie , czy to [...]
[...] trafia. Usuwa się to operacyjnie,bo inaczej prędzej ,czy później robi się to większe. Mam paru kolegów z takimi "atrakcjami" :) Wydaje mnie się ,że nie ma co czekać ,tylko iść z tym od razu do lekarza-powie co z tym zrobić. Z tego co wiem od kolegów-właściwie im to nie przeszkadza i nie boli-tylko źle wygląda i powoli zwieksza swoją wielkość :)
[...] to zaoszczędzamy swój cenny czas, więc i pieniądze które możemy przeznaczyć na inne przyjemności Smak. Nie jest on najważniejszy, jednak mamy znacznie więcej energii zrobić i wypić coś co smakuje, niż to co wypijamy z obrzydzeniem. Solidne pudło. Komu by się chciało sprzątać proszek z podłogi czy przesypywać go do słoików Dlaczego [...]
koguty w tym sporcie nie liczy sie tylko wyciskanie na klatke ale takze na inne partie miesni takie jak np. martwy, nogi, barki. ja zawsze bylem slaby jak zaczynalem swa kariere na silowni i chociasz cwicze 3,5 roku to dalej jestem slaby. w martwym na maksa wziolem tylko 215kg, na barki 100x8 a nogi cwicze dopiero miesiac a sila troche jest 150 [...]
Psychika po raz 2
